每天坐在電腦前打廢文給大家看，除了腰酸背痛、視力模煳外，屁股和小腿也不知不覺變壯碩了..其實(shí)不只坐辦公室的上班族們，只要是有下列的壞習(xí)慣，都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊!

【坐著導(dǎo)致腿粗】

1. 在椅子上一坐就是一整天

（小編心聲：我的工作就是需要一直坐著QQ…）

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

（小編心聲：趕稿的時(shí)候只能趕快吃一吃就繼續(xù)工作了…）

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環(huán)越來越差

5. 常常翹腳，阻礙血液循環(huán)

（小編心聲：我沒翹腳不會坐…）

【壞習(xí)慣導(dǎo)致腿粗】

6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內(nèi)八

8. 不做運(yùn)動(dòng)、不愛走路

（小編心聲：下班就只想趕快回家躺著...）

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

（小編心聲：這就是我又胖腿又粗的原因嗎QQ…）

大家都中箭了嗎？小編身上有5支，誰可以幫我打個(gè)119？….

其實(shí)，「沒有丑女人、只有懶女人」想要有雙修長的細(xì)美腿，就快點(diǎn)改掉這些壞習(xí)慣吧!透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習(xí)慣，都能達(dá)到腿部肌肉緊實(shí)的效果，讓粗腿跟你說拜拜唷!

小編決定今天下班就去騎腳踏車，甩掉囤積在腿上很久很久的脂肪～