皮膚的護(hù)理問題往往在冬天發(fā)作，如同流感一般的困擾大家，但是忽視皮膚狀況可是大錯特錯!干燥脫皮的皮膚是一個你身體發(fā)出的求救訊號，而這不是讓你僅此感到不舒服的小事而已。濕潤的皮膚提供了一個屏障阻絕細(xì)菌及病毒，并且防止我們因摩擦而受傷。弗吉尼亞大學(xué)任教的皮膚科助理教授 Kelly M. Cordoro將提供我們一些冬季皮膚護(hù)理的常識和方法。

先從認(rèn)識皮膚開始：

皮膚的水分含量是由控制脂類控制，最外層皮膚也就是所謂的表皮層會產(chǎn)生油性物質(zhì)，如果表皮層的油脂不足使水份從皮膚蒸發(fā)，這就會造成干燥。

皮膚的再生周期約一個月。死掉的皮膚細(xì)胞會在表層脫落且給新細(xì)胞一個新的生長空間，讓新一層的細(xì)胞有空間往上生長。如果不盡快讓死細(xì)胞脫落，厚重且干燥的皮膚細(xì)胞就會形成，而這如果再嚴(yán)重一點(diǎn)就會損害皮膚正常的屏障保護(hù)功能，如果因?yàn)榄h(huán)境因素也有可能造成細(xì)菌感染可能引起發(fā)炎。

身體的某些部分的確比其他地方更容易干燥，這和油脂腺體分泌的濃度有關(guān)。油脂分泌最旺盛的地方就是臉部(尤其是在額頭和鼻子)、胸部和背部，但是其實(shí)每個部位依然往往有干燥的小問題。小腿上的油脂腺少，這就是為什么我們的小腿非常容易干燥甚至脫皮，我們的嘴唇更是需要保濕因?yàn)樽齑讲幌衿渌眢w部位，它本身細(xì)胞組織就不厚也沒有外層的保護(hù)。我們常用唾液解決嘴唇干裂問題但這反而會讓嘴唇更干，甚至連呼吸都覺得十分不舒服。

水不僅僅只是為了我們肌膚健康的一大因素更會影響我們皮膚的外表，當(dāng)肌膚脫水時，皮膚會枯萎甚至凹陷，使我們看起來更蒼老皺紋也更加明顯。

導(dǎo)致皮膚干燥的因素：

年齡：女人的雌性激素會隨著年齡而減少，特別是更年期的到來更加明顯。皮膚產(chǎn)生的脂肪減少所以當(dāng)你變老的時候細(xì)胞的營養(yǎng)值也會明顯下降，導(dǎo)致有更多的脫皮現(xiàn)象。

基因：有些人天生就比較容易患上皮膚疾病或者是干性體質(zhì)，可能他們俱有的油脂腺體天生就比別人來的少，像是在美國罹患濕疹或者遺傳性皮膚病的人數(shù)超過百萬人。

天氣的變化：低溫、寒風(fēng)、濕度低和進(jìn)入室內(nèi)的溫差，都會使水份從皮膚蒸發(fā)，這是因?yàn)槟愕钠つw比空氣中存在著更多水分。

長時間的熱水澡和淋浴：用過多的沐浴球或者洗衣巾或許真的能清潔皮膚，但是也會使皮膚變干燥，同樣地，用粗糙的肥皂洗澡也會讓皮膚的油脂減少，所以當(dāng)水分流失時就我們就需要更多水分來保濕。

抽煙：抽煙對我們皮膚的傷害極大，抽煙會阻絕我們外層皮膚吸收氧氣和營養(yǎng)，而且還會讓我們的肌膚提前出現(xiàn)細(xì)紋，還有一點(diǎn)就是：抽煙本身就會讓肌膚變干。

裹了很多毛質(zhì)衣物：令人發(fā)發(fā)癢的材質(zhì)可能會反覆摩擦你的皮膚，并且破壞保護(hù)我們水分流失的屏障。

慢性疾病：糖尿病、甲狀腺疾病、腎臟疾病，以及其他一些疾病會影響皮膚的保水能力。一些藥物例如抗憂郁藥物也會造成皮膚干燥，所以要多加注意。

如何防止肌膚的水分流失的保濕方法：

稍微調(diào)整你的日常皮膚護(hù)理習(xí)慣：

別清潔你的臉部過多次，白天可以清潔一次晚上一次，簡單地清除雜質(zhì)污垢和化妝品，到了白天會因?yàn)楸ｐB(yǎng)品含的酒精成分使我們的皮膚干燥，所以在寒冷的月份，先擱置高濃度酒精成分的保養(yǎng)品，像是臉部收斂水和柔膚水，然后用溫和的磨砂膏毛巾一個星期替你的臉部及身體去角質(zhì)一次。

用溫水淋浴并且限時：

就如同你用熱水加上洗碗精喜盤子一樣，洗熱水澡同樣地也會清除掉我們肌膚上的油脂，所以在冬天洗熱水澡時雖然很溫暖，但是不要洗太久讓水分流失過多，另一方面如果在洗澡添加燕麥膠，不僅可以保濕滑順你的肌膚還可以有效防止皮膚龜裂。

補(bǔ)充水分，只靠喝水？

其實(shí)喝大量的水是不夠的，當(dāng)然有充足的水分皮膚會更健康，但是并不會對外層皮膚有任何影響，我們還需要使用保濕乳液，至少每天兩次使用乳液，分別是洗澡后和睡前，肌膚遇干燥就要用更厚重更稠的乳液，而且不要使用保濕噴霧可能會讓你的皮膚愈噴愈干。

涂凡士林帶手套:

或許這說法大家都聽過了，但是對付干裂皮膚真的十分有用，展開你的雙手涂上軟膏像是凡士林或者其他有保濕作用的產(chǎn)品都可以，然后戴上白色棉質(zhì)手套幾個小時，就會發(fā)現(xiàn)有一雙滑嫩的手喔!

試著在你的臥室加一臺空氣加濕器:

有時候雖然保濕都做了但是還是覺得很干燥，有可能是因?yàn)槟愕姆块g真的太干了，可以買一臺空氣加濕器調(diào)節(jié)房間濕氣，我們也會覺得比較舒適，但是加濕器要注意清潔問題因?yàn)橄衩咕?xì)菌類都有可能在里頭生長，所以至少三天清理一次。

攝取營養(yǎng)的食物：

維生素B可以防止皮膚變干燥，像是魚、火雞、谷物類、豆類和香蕉都有豐富的維生素B，相反地，啤酒及酒精成分含量高的食物要盡量避免，因?yàn)榫凭珪牡艟S生素B，所以可能會使我們的幾乎狀況更糟糕。缺乏維生素C會讓我們的皮膚比較脆弱，多補(bǔ)充像是柑橘類水果、紅或綠色的辣加還有番茄都能補(bǔ)充維生素C喔!

隨時給肌膚一層保護(hù):

帶上皮手套或者是使用蠟質(zhì)的口紅或護(hù)唇膏，隨時為肌膚提供一層保護(hù)，就是像不應(yīng)該等到口干舌燥才喝水肌膚也是一樣的，不要等到已經(jīng)龜裂流血了才想到保濕。

記住了這些皮膚保養(yǎng)祕訣，相信以后的每一個寒冬對你都不是問題!