《運動健身方面的養(yǎng)生諺語》屬于諺語中比較優(yōu)秀的內(nèi)容，歡迎參考。
1、運動健身方面的養(yǎng)生諺語
“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”;
“拍打足三里(保健要穴)，勝吃老母雞”;
“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”;
“衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”;
“人怕不動，腦怕不用”;
“一日舞幾舞，活到九十五”;
“不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效”。
這些養(yǎng)生諺語道出了“生命在于運動”“動則不衰，用則不退”的道理，告訴人們：勤勞動、多運動，是健康長壽之道。
2、精神心理方面的養(yǎng)生諺語
“一日三笑，人生難老;一日三惱，不老也老”;
“遇怒不要惱，遇難莫急躁”;
“常樂常笑，益壽之道”;
“房寬地寬，不如心寬”;
“知足者長樂，善笑者長壽”;
“要活好，心別小;善制怒，壽無數(shù)”;
“治病必先治神，藥療必先心療”;
“忠誠是長壽之本，善良是快樂之源”;
“生活上適度，精神上大度”;
“養(yǎng)生必先養(yǎng)德，大德必得其壽”;
“人生雖坎坷，總是歡樂多”;
“要享福，常知足”;
“藥補食補，莫忘心補”;
“心胸里頭能撐船，健康長壽過百年”;
“遇事不惱，長生不老”;
“不氣不愁，活到白頭”;
“情急百病生，情舒百病除”;
“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。
這些養(yǎng)生諺語說明健康的精神心理對長壽是很重要的，長壽者大多數(shù)是胸懷坦蕩、處事泰然、開朗樂觀的人，告誡人們要保持樂觀向上的精神狀態(tài)。
3、飲食保健方面的養(yǎng)生諺語
“少吃多滋味，多吃壞肚皮”;
“貪吃貪睡，添病減歲”;
“飯吃八成飽，到老腸胃好”;
“狂飲傷身，暴食傷胃”;
“學(xué)習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽”;
“寧可鍋中存放，不可肚子飽脹”;
“一頓吃傷，十頓喝湯”;
“少食多餐，益壽延年”;
“天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗”;
“饑不暴食，渴不狂飲”;
“人愿長壽安，要減夜來餐”;
“多吃不如細嚼”;
“食不厭精，膾不厭細”;
“飯前喝湯，苗條健康”。
這些諺語都在提醒人們，要把握好飲食的方法和“度”，這樣才能健康長壽。
“寧可食無肉，不可食無豆”;
“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”;
“三天不吃青(菜)，兩眼冒金星”;
“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”;
“甜言奪志，甜食壞齒”;
“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”;
“朝食三片姜，勝過人參湯”;
“大蒜是個寶，常吃身體好”;
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”;
“吃米帶點糠，老小都安康”;
“一天吃個棗，一生不知老”;
“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”;
“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”;
“煙酒不嘗，身體必強”;“不抽煙，少飲酒，活到九十九”，
這些養(yǎng)生諺語提示人們吃哪些東西對身體無益，吃哪些東西才有益健康。
4、運動健身方面的養(yǎng)生諺語
“運動好比靈芝草，何必苦把仙方找”;
“拍打足三里(保健要穴)，勝吃老母雞”;
“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”;
“衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹”;
“人怕不動，腦怕不用”;
“一日舞幾舞，活到九十五”;
“不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效”。
這些養(yǎng)生諺語道出了“生命在于運動”“動則不衰，用則不退”的道理，告訴人們：勤勞動、多運動，是健康長壽之道。
5、關(guān)于養(yǎng)生的諺語
俗話說一方水土養(yǎng)一方人，每個地方都流傳著一些養(yǎng)生保健的諺語、俗語，言簡意賅，幽默風趣，說起來朗朗上口。追求健康，享受生活，提高生活質(zhì)量是人類共同的追求。這些民諺反映的就是老百姓的這種心態(tài)。我們黃山地區(qū)自古文風昌盛，民俗濃郁，也流傳著許多具有地方特色的養(yǎng)生保健的諺語，其中的一些頗具哲理性和科學(xué)性。
“今年筍子明年竹，少年體壯老年福”。青少年時期是人生成長的旺盛期，營養(yǎng)得當，身體強壯，則為一生的健康打下了基礎(chǔ)。一杯牛奶壯大一個民族就是這個道理。常見同齡的中老年人有的健康活潑，有的多病多災(zāi)，特別是骨質(zhì)疏松，稍微磕碰就會骨折。躺在床上自己受苦受累還拖累了家人，哪里還談得上什么生活質(zhì)量?
“半饑半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃”;“暴食暴飲易生病，定時定量?？盗?rdquo;。人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴飲則增加腸胃的負擔，進出不平衡當然就不會安寧了。現(xiàn)在有不少人由于交際的需要，或是連年過節(jié)，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由于進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發(fā)生膽道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中膽固醇含量高，也易誘發(fā)心腦血管疾病。同時暴食暴飲還會引起嚴重的消化不良和胃腸疾病。因此，人們在全面攝取營養(yǎng)的同時，更應(yīng)注意飲食有度有節(jié)。1700年前西晉張華在《博物志》中說：“所食愈少，心愈開，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈損。”現(xiàn)代研究認為，節(jié)食不僅能減輕胃腸負擔，而且由于機體處于半饑餓狀態(tài)，植物神經(jīng)，內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到良性刺激，增強人體的調(diào)節(jié)功能，提高抗病力，延緩衰老過程。故民間還有：“七分飽，多笑笑，莫煩惱;天天忙，永不老”之民謠。但一些小姑娘為了追求苗條而盲目節(jié)食是有害健康的。
“感冒不用藥，喝茶加洗腳”。風寒引起的感冒不管用藥否，一般要一個星期才能好。喝茶，特別是綠茶，茶葉中含有茶堿、茶多酚，都具有殺菌消炎作用。此外茶葉中所含的維生素C、E、B可減緩感冒癥狀。中醫(yī)認為“感冒是四肢煩，百節(jié)不舒，就是被風侵入了。喝茶方能輕汗發(fā)而肌骨清”。洗腳，腳板的汗腺較為發(fā)達，熱水泡腳，會使腳部毛孔擴張，熱量通過血管傳至全身驅(qū)趕風寒。
“補藥一堆不如豆?jié){一杯”、“進補如用兵，亂補會損身”。補品是要因人而宜的，補之不當則適得其反。而豆?jié){是大眾化飲品，價廉，所含植物蛋白易于人體消化吸收，豆?jié){之中還含有鈣、磷、鐵等人體所需之元素，男女老少皆宜飲用。經(jīng)常飲用當然就不需要補藥了。
“春天多吃蒜，神爽體質(zhì)健。”春天氣溫回升，細菌也在蘇醒繁殖，而大蒜對腸胃中多種致病菌有較強的抑制或殺滅作用。我國古代中醫(yī)學(xué)就認為大蒜有“去寒濕、辟邪惡、消痛腫、化淤積”之功效。古希臘的奧林匹克運動會上還把大蒜作為運動員的保健食品?？梢姶笏獾谋＝∽饔檬菤v史悠久的。
“蘿卜進城，藥鋪關(guān)門”。這一說法帶有普遍性，蘿卜古稱萊菔，是我國傳統(tǒng)的大眾化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草綱目》中記載：“萊菔，根、葉同功，生食升氣，熟食降氣，主吞酸，化積滯，解酒毒，散淤血，甚效。”現(xiàn)代營養(yǎng)分析，新鮮的蘿卜中含有豐富的維生素A、B、C和大量的碳水化合物以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。還含有氨基酸和其它蔬菜營養(yǎng)成分中所沒有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此蘿卜具有健胃、消食、通氣、解滯、止咳化痰之功效。人們還常說“蘿卜青菜保平安”、“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開處方”，“秋天蘿卜寒人參”?？梢娞}卜的功效非同一般。
養(yǎng)生保健民諺還有不少，如：“找個醫(yī)生不如交個朋友”;“熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好”;“五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭”;“吃饃和涼水，瘦成干棒槌”;“穿衣要穿布，吃飯要吃素”等等都是百姓在生活實踐中的經(jīng)驗總結(jié)，產(chǎn)生于民間，流傳于民間，遵循其道，受益無窮。
6、關(guān)于飲食保健養(yǎng)生的諺語
“寧可食無肉，不可食無豆”;
“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”;
“三天不吃青(菜)，兩眼冒金星”;
“寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐”;
“甜言奪志，甜食壞齒”;
“五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安”;
“朝食三片姜，勝過人參湯”;
“大蒜是個寶，常吃身體好”;
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”;
“吃米帶點糠，老小都安康”;
“一天吃個棗，一生不知老”;
“要想人長壽，多吃豆腐少吃肉”;
“吃了省錢瓜，害了絞腸痧”;
“煙酒不嘗，身體必強”;
“不抽煙，少飲酒，活到九十九”，
“少吃多滋味，多吃壞肚皮”;
“貪吃貪睡，添病減歲”;
“飯吃八成飽，到老腸胃好”;
“狂飲傷身，暴食傷胃”;
“學(xué)習要深鉆細研，吃飯要細嚼慢咽”;
“寧可鍋中存放，不可肚子飽脹”;
“一頓吃傷，十頓喝湯”;
“少食多餐，益壽延年”;
“天時雖熱，不可食涼;瓜果雖美，不可多嘗”;
“饑不暴食，渴不狂飲”;
“人愿長壽安，要減夜來餐”;
“多吃不如細嚼”;
“食不厭精，膾不厭細”;
“飯前喝湯，苗條健康”。
7、關(guān)于冬季養(yǎng)生的諺語
冬不藏精，春必病溫
冬天進補，開春打虎
寧可無肉，不可無豆。
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑。
胡蘿卜，小人參，經(jīng)常吃，長精神。
大步走精神抖。
練雪不練霧。
寒頭暖足勝吃藥。
常曬陽光，身體如鋼。
冬季保健諺語：
冬季是藏精的季節(jié)，冬天藏精充足，春天可少發(fā)病。
冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽。
起居作息順天時，老人早寢晚起床。
冬令進補莫過量，合理膳食重營養(yǎng)。
生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸。
冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼。
煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
老人好過嚴冬關(guān)，五福降臨壽無疆。
前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼，煙酒御寒反有害，衣食住行保健康。
紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸，冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷。
冬有生姜，不怕風霜。
冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開藥方。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
冬季多曬太陽，有利健康。
冬季養(yǎng)生10不宜：
不宜長時間停留在霧氣中;
不宜早晨冷水洗頭;
不宜洗澡次數(shù)過多;
不宜長期待在溫暖房間;
不宜久坐不走動;
不宜把圍巾當口罩用;
不宜晚上開窗通風;
不宜長時間使用電熱毯;
不宜晚上蒙著頭睡覺;
不宜感覺熱就脫衣服。
8、關(guān)于保健養(yǎng)生的諺語、俗語
1、善會長壽，惡必早亡。
2、心寬體胖，手勤體壯。
3、干干凈凈，一生無病。
4、經(jīng)常洗澡，虱子不咬。
5、多愁添病，多笑減病。
6、酒多傷人，色多傷身。
7、節(jié)食去病，寡欲延年。
8、粗飯養(yǎng)人，粗活益身。
9、早睡早起，無病惹你。
10、戒酒除花，莫要賭錢。
11、能忘煙酒，活到九九。
12、萬事不惱，長生不老。
13、身體運動，疾病不碰。
14、運動不足，易患疾病。
15、講究衛(wèi)生，百病不生。
16、賭氣傷財，慪氣傷肝。
17、飯后百步，勞逸適度。
18、少吃多餐，病好自安。
19、君子安貧，達人知命。
20、營養(yǎng)過剩，肥胖多病。
21、吃穿當時，活到九十。
22、病后求醫(yī)，不如預(yù)防。
23、治病要早，除禍要狠。
24、熱藥冷吃，冷藥熱吃。
25、生瓜梨棗，多吃不好。
26、貪吃貪睡，易病減歲。
27、活動適中，舒服輕松。
28、運動過量，損害五臟。
29、吃喝有定，胃腸少病。
30、長坐損身，運動長勁。
31、人黃有病，苗黃缺肥。
32、吸不張口，呼不閉嘴。
33、冬不蒙首，春不露脊。
34、墻靠基礎(chǔ)堅，身體靠鍛煉。
35、若要身體健，堅持天天練。
36、杯中酒不空，心上愁須掃。
37、打套太極拳，賽過活神仙。
38、天天不發(fā)愁，活到百出頭。
39、練出一身汗，小病皆會免。
40、早起活活腰，一天精神好。
41、身體鍛煉好，八十不服老。
42、貪多嚼不爛，胃病容易犯。
43、衣要看天穿，飯要按時吃。
44、要想身體壯，飯菜嚼成醬。
45、睡前開開窗，一夜睡得香。
46、生活有規(guī)律，必能活百歲。
47、處事莫煩惱，煩惱容易老。
48、陽光是個寶，曬曬身體好。
49、醫(yī)早不醫(yī)遲，預(yù)防重于治。
50、腦子不怕用，身體不怕動。
51、飲食貴在節(jié)，鍛煉貴在恒。
52、飯后一支煙，害處大無邊。
53、無事勤掃屋，強于上藥鋪。
54、喝水別作急，吃飯別生氣。
55、少吃多滋味，多吃活受罪。
56、飯前一碗湯，勝過好藥方。
57、睡前熱熱腳，勝服催眠藥。
58、若要小兒安，須帶三分饑和寒。
59、熱不馬上脫衣， 寒不馬上穿棉。
60、多吃五谷雜糧， 少生瘡瘍雜病。
61、早飯要好，午飯要飽，晚飯要小。
62、常開窗，透陽光，防疾病，保健康。
63、斷送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
64、戶外風光無限好，隨心漫步不可少。
65、吃酒不過七八分，健身活血養(yǎng)精神。
66、飯后向右躺一躺，不長半斤長一兩。
67、爽口食多終作疾，快心事過必為殃。
68、高高興興精神好，煩煩惱惱人病倒。
69、好人老睡成病人，病人老睡成死人。
70、天怕烏云地怕荒，人怕疾病草怕霜。
71、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。
72、不要氣來不要惱，氣氣惱惱人易老。
73、人生知足何時足，到老偷閑且是閑。
74、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
75、多動鋤頭能壯筋，多流汗水能治病。
76、桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人。
77、一笑解百丑，二笑解百愁，三笑活百頭。
78、不經(jīng)風雨不長大樹，不受百煉難成好鋼。
79、知足常樂終身不辱，知止常止終身不恥。
9、關(guān)于養(yǎng)生的諺語
關(guān)于養(yǎng)生的諺語
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養(yǎng)，夕陽光景不多時。
3、欲寡精神爽，思多血氣衰。
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來瘦。
6、有病亂投醫(yī)。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數(shù)棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補不如食補。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
14、無功不受祿，有病莫瞞醫(yī)。
15、無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫(yī)，長久不治必殘疾(風濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營養(yǎng))。
24、爽口食多偏作病，快心常過恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運動，健康在于衛(wèi)生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見白頭惱我見白頭喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金難買老來瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內(nèi)不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫(yī)冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關(guān)閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節(jié)食無疾，擇言無禍。
48、健康在于運動;運動在于堅持經(jīng)常。
49、健康在于營養(yǎng);營養(yǎng)在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。
51、健康在于歡樂;歡樂在于排除干擾。
52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。
53、健康是幸福的源泉，藥品是健康的保證。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦藥，割痞不嫌疼。
57、害病全因不衛(wèi)生，病了就得請醫(yī)生;千萬不要叫巫神，吃虧上當害死人。
58、恭敬不如從命，施藥不如傳方。
59、耕牛無宿草，倉鼠有余糧。
60、風前燭瓦上霜，來日短去日長。
61、飯后平平胃，活到一百歲。
62、飯后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白頭死。
64、得病容易去病難。
65、愁白頭，笑年。
66、長江一去無回浪，人老何曾再少年。
67、長愁成細腰。
68、不怕生壞命，就怕得壞病。
69、病有輕重藥有加減。
70、病來如山倒，病去如抽絲。
71、病靠三分養(yǎng)。
72、病從口入，禍從口出。
73、飽吃羅卜餓吃蔥。
74、飽不剪頭，餓不洗澡。
75、白痰輕黃痰重，紅痰要了命(肺炎)。
10、關(guān)于養(yǎng)生的諺語_具有哲理的養(yǎng)生諺語大全
關(guān)于養(yǎng)生的諺語
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉養(yǎng)，夕陽光景不多時。
3、欲寡精神爽，思多血氣衰。
4、有什么別有病;缺什么別缺錢。
5、有錢難買老來瘦。
6、有病亂投醫(yī)。
7、飲食清淡，熱量平衡保健康。
8、一天吃數(shù)棗，終生不顯老。
9、一日清閑一日仙。
10、藥補不如食補。
11、心不靜身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
13、夏吃羅卜冬吃姜，不用醫(yī)生開藥方。
14、無功不受祿，有病莫瞞醫(yī)。
15、無病休嫌瘦，身安莫怨貧。
16、無病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨綢繆。
18、晚飯少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛則氣不至，麻則血不通。
21、痛輕麻重木難醫(yī)，長久不治必殘疾(風濕病)。
22、貪多嚼不爛。
23、四條腿不如兩條腿的;兩條腿的不如一條腿的(肉食的營養(yǎng))。
24、爽口食多偏作病，快心常過恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于運動，健康在于衛(wèi)生。
27、少而寡欲顏常好，老不求官夢亦閑。
28、三十年前人尋病，三十年后病尋人。
29、三分食七分飲。
30、人老先從腿上老。
31、人老彎腰把頭低，樹老絞梢葉兒稀，黃瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊氣。
32、人見白頭惱我見白頭喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金難買老來瘦。
35、氣大傷身后悔難。
36、七十三、八十四，閻王爺不請自己去。
37、寧吃飛禽半兩，不吃走獸半斤。
38、年老心未老，人窮行莫窮。
39、腦一腦老一老，笑一笑少一少。
40、內(nèi)不治喘外不治癬，治了就丟臉。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒滿天。
42、妙藥難醫(yī)冤孽病。
43、美味不可多用。
44、羅卜上市，藥鋪關(guān)閉。
45、六十六不死掉塊肉。
46、老不老要看腦。
47、節(jié)食無疾，擇言無禍。
48、健康在于運動;運動在于堅持經(jīng)常。
49、健康在于營養(yǎng);營養(yǎng)在于全面適量。
50、健康在于平和;平和在于無憂無慮。
51、健康在于歡樂;歡樂在于排除干擾。
52、健康在于除病;除病在于防微杜漸。
53、健康是幸福的源泉，藥品是健康的保證。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦藥，割痞不嫌疼。
57、害病全因不衛(wèi)生，病了就得請醫(yī)生;千萬不要叫巫神，吃虧上當害死人。
58、恭敬不如從命，施藥不如傳方。
59、耕牛無宿草，倉鼠有余糧。
60、風前燭瓦上霜，來日短去日長。
61、飯后平平胃，活到一百歲。
62、飯后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白頭死。
64、得病容易去病難。
65、愁白頭，笑年。
66、長江一去無回浪，人老何曾再少年。
67、長愁成細腰。
68、不怕生壞命，就怕得壞病。
69、病有輕重藥有加減。
70、病來如山倒，病去如抽絲。
71、病靠三分養(yǎng)。
72、病從口入，禍從口出。
73、飽吃羅卜餓吃蔥。
74、飽不剪頭，餓不洗澡。
75、白痰輕黃痰重，紅痰要了命(肺炎)。
11、關(guān)于飲食養(yǎng)生的諺語
五谷加紅棗，勝似靈芝草;
早上喝鹽湯，勝喝人參湯;
晨起一杯水，到老不后悔;
蘋果每日啖，不用去醫(yī)院;
精糧合口味，粗糧潤腸胃;
常吃蘿卜菜，啥病也不害;
大蒜是個寶，常吃身體好;
狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn);
心虛氣不足，桂圓米粥煮;
豆腐配海帶，常吃除病害;
多食一點姜，不用開藥方;
白菜蘿卜湯，益壽保健康;
吃了胡蘿卜，百病化烏有;
多食一點醋，不用到藥鋪;
熱天半塊瓜，藥物不用抓;
口渴心煩躁，粥加獼猴桃!